Proste i pożywne śniadania - sprawdź przepisy!

Jak zacząć dzień, aby był efektywny i pełen energii? Pierwszym punktem powinno być pożywne, smaczne śniadanie. Istotne, by nie popaść w rutynę, ponieważ z każdym dniem to samo śniadanie będzie smakowało dużo gorzej niż pierwszego dnia. Sprawdź, jakie ciekawe i smaczne śniadania możesz wyczarować. Poniżej znajdziesz trzy propozycje!

Pożywna owsianka, która robi się sama

Wiele zabieganych osób szuka sposobu, aby zjeść pożywne śniadanie, a jednocześnie nie biegać później z myślą o spóźnieniu. Świetnym rozwiązaniem może okazać się nocna owsianka. Wystarczy przygotować wszystkie składniki dzień wcześniej, aby rano czekało gotowe na zjedzenie śniadanie.

Nocna owsianka nie wymaga gotowania. Wystarczy wymieszać pół szklanki mleka i pół szklanki płatków owsianych i odstawić do lodówki na całą noc. Tę wersję można śmiało modyfikować, dodając owoce, sycące nasiona chia, zdrowe migdały, wiórki kokosowe czy miód. Niektórzy, dla lepszego smaku i miłego akcentu z rana dodają łyżkę czekoladowo-orzechowego kremu. Świetnie nadają się do tego również sezonowe owoce, takie jak maliny, borówki, truskawki i inne.

Przepis na puszyste pancakes

Doskonałym pomysłem na śniadanie są puszyste amerykańskie pancakes. Jest to śniadaniowy klasyk, który i u nas się sprawdza. Przepis na tego typu placuszki jest niezwykle prosty, a przygotowanie całości zajmuje nie więcej niż 15 minut. Wystarczy mieć pod ręką półtorej szklanki mąki pszennej, trzy i pół łyżeczki proszku do pieczenia, łyżeczkę soli, łyżkę cukru, jedno jajko, półtorej szklanki mleka oraz trzy łyżki rozpuszczonego masła.

Kiedy wszystkie te składniki masz pod ręką, musisz wymieszać je ze sobą bardzo dokładnie, aby nie powstały grudki. Jeśli powstała z tego jednolita płynna masa, należy przygotować patelnię. Wystarczy nieco nasmarować ją olejem roślinnym i rozgrzać. Kiedy patelnia jest już gotowa, wystarczy nakładać ciasto przy pomocy chochelki i pilnować, by placuszki zarumieniły się z obydwu stron.

Tradycyjnie placuszki amerykańskie podaje się z odrobiną masła oraz syropem klonowym. Nie jest to jedyna propozycja. Na szczęście pancakes świetnie smakują posmarowane kremem orzechowym, kremem czekoladowym, jak i jogurtem naturalnym z dodatkiem owoców.

Rewelacyjną propozycją na śniadanie są chrupiące tosty. Decydując się na ich przygotowanie, można całkiem przyjemnie rozpocząć dzień. Nie jest to ani trudne, ani czasochłonne śniadanie, dlatego nie musisz martwić się o to, że spóźnisz się do pracy. Tosty przygotujesz w opiekaczu do kanapek bądź w tosterze. Jeśli nie masz ani jednego, ani drugiego urządzenia, wystarczy Ci rozgrzana patelnia. Istotne jest, by nie spalić chleba.

Ciepłe, przyjemne w dotyku kromki posmaruj ulubionym kremem, posyp wiórkami kokosowymi czy borówkami. Możesz wykorzystać tutaj dżem z kwaśnych owoców, aby nieco urozmaicić smaki. Jak widać, nie jest tak trudno przyrządzić pyszne, a zarazem szybkie śniadania, które nasycą na pierwszą połowę dnia!