Fala upałów nad Ślesinem. Zagrożenie rośnie z każdą godziną

Najbliższe dni w Ślesinie i okolicach zapowiadają się bardzo gorąco, a to już nie jest tylko kwestia dyskomfortu. Przy takiej pogodzie organizm traci wodę szybciej, niż wielu osobom się wydaje, a ryzyko najbardziej dotyka dzieci, seniorów i osoby z chorobami przewlekłymi. Gmina przypomina, by śledzić komunikaty IMGW i nie lekceważyć pierwszych sygnałów przegrzania.

• Pierwsze sygnały przegrzania organizmu nie wyglądają groźnie, ale nie wolno ich ignorować
• Woda, cień i rozsądek pomagają przejść przez najgorętsze godziny

Pierwsze sygnały przegrzania organizmu nie wyglądają groźnie, ale nie wolno ich ignorować

Przy wysokich temperaturach kłopoty często zaczynają się od pozoru błahych objawów. Ból głowy, osłabienie czy nudności bywają mylone ze zmęczeniem, tymczasem mogą oznaczać, że organizm przestaje sobie radzić z upałem. W takich sytuacjach liczy się szybka reakcja.

Na niepokój powinny zwrócić uwagę zwłaszcza te symptomy:

• silny ból i zawroty głowy,
• osłabienie i wyraźne zmęczenie,
• nudności,
• gorączka,
• szum w uszach,
• przyspieszone bicie serca i oddech,
• drgawki.

Jeśli objawy dotyczą nas samych albo kogoś obok, trzeba przenieść się do chłodnego miejsca i nie zwlekać z pomocą. W razie potrzeby należy dzwonić pod numer alarmowy 112. To szczególnie ważne wtedy, gdy stan pogarsza się szybko albo pojawiają się zaburzenia świadomości.

Woda, cień i rozsądek pomagają przejść przez najgorętsze godziny

Przy upałach najwięcej daje codzienna, prosta profilaktyka. Trzeba pić dużo wody i unikać alkoholu, który dodatkowo odwadnia. W ciągu dnia warto zasłaniać okna, a mieszkanie wietrzyć rano i wieczorem, kiedy powietrze jest chłodniejsze.

Ważne są też drobiazgi, które często decydują o samopoczuciu:

• lekka, przewiewna odzież,
• nakrycie głowy,
• krem z filtrem UV,
• ograniczenie przebywania na słońcu między 12.00 a 18.00,
• unikanie intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze,
• częstsze przerwy i odpoczynek w cieniu podczas podróży.

Osoby korzystające z jezior i kąpielisk powinny pamiętać, by nie wchodzić do wody zaraz po długim opalaniu. Organizm trzeba schłodzić stopniowo, inaczej łatwo o szok termiczny.

Szczególnej uwagi wymagają dzieci i zwierzęta. Nie wolno zostawiać ich w zaparkowanym samochodzie, bo temperatura we wnętrzu auta może bardzo szybko wzrosnąć nawet do 50–60°C. To już sytuacja skrajnie niebezpieczna, a czas działa tu przeciwko człowiekowi. Seniorzy powinni z kolei ograniczać wychodzenie z domu w najgorętszych godzinach i pilnować nawodnienia przez cały dzień.

W takich warunkach nie ma miejsca na lekkomyślność. Pomagają proste nawyki, czujność i bieżące komunikaty IMGW, do których warto wracać w kolejnych godzinach.

na podstawie: Gmina Ślesin.