Fala upałów nie odpuszcza – gmina przypomina zasady bezpiecznego dnia

W Kleczewie temperatura rośnie, a razem z nią rośnie też ryzyko zwykłych, ale bolesnych błędów. Gmina przypomina o kilku prostych zasadach, które potrafią zdecydować o tym, czy dzień minie spokojnie, czy skończy się wizytą u lekarza. Najwięcej zależy od nawyków: wody, cienia i rozsądku przy wysiłku. To właśnie te drobiazgi najczęściej robią różnicę, gdy słońce daje się we znaki.

• Gdy słońce najmocniej grzeje, organizm potrzebuje prostych nawyków
• Dom, samochód i pierwsze sygnały przegrzania nie wybaczają pośpiechu

Gdy słońce najmocniej grzeje, organizm potrzebuje prostych nawyków

W upał nie warto czekać na pragnienie. Organizm potrafi wysychać szybciej, niż człowiek zdąży to zauważyć, dlatego lepiej sięgać po wodę regularnie i małymi porcjami przez cały dzień. Samorząd przypomina też, by omijać alkohol oraz słodzone napoje, bo zamiast pomagać, tylko zwiększają obciążenie dla ciała.

Ważny jest również rytm dnia. Najgorętsze godziny lepiej spędzić w cieniu albo w zamkniętym pomieszczeniu, a obowiązki wymagające wysiłku przenieść na poranek lub wieczór. W tym czasie przydaje się także lekka odzież, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. Krem z filtrem UV, najlepiej SPF 30 lub wyższym, powinien stać się tak samo oczywisty jak butelka wody.

Dom, samochód i pierwsze sygnały przegrzania nie wybaczają pośpiechu

Gdy temperatura nie daje spokoju także w mieszkaniu, pomaga prosta rutyna: zasłonięte okna w dzień, wietrzenie rano i wieczorem oraz wspieranie się wentylatorem, jeśli jest pod ręką. To drobne działania, ale właśnie one obniżają ryzyko przegrzania w czterech ścianach, zwłaszcza u osób starszych i przewlekle chorych.

Najostrzejsze ostrzeżenie dotyczy jednak samochodu. W zamkniętym aucie temperatura rośnie błyskawicznie, dlatego nie wolno zostawiać w nim dzieci ani zwierząt, nawet na chwilę. Gmina zwraca też uwagę, by w czasie upałów częściej spoglądać na sąsiadów i bliskich, szczególnie tych, którzy mogą gorzej znosić wysokie temperatury.

Niepokojące objawy przychodzą często bez wielkiego ostrzeżenia. Zawroty głowy, nudności, silne osłabienie, ból głowy, przyspieszone bicie serca czy dezorientacja powinny skłonić do natychmiastowej reakcji. W takiej sytuacji trzeba zejść w chłodniejsze miejsce, pić wodę małymi łykami, schłodzić ciało i – jeśli stan się pogarsza – zadzwonić pod numer alarmowy 112.

na podstawie: Gmina Kleczew.